四姑娘山四日游

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拉萨、布达拉宫、大昭寺、纳木措、卡定沟、林芝四卧11日
专栏:华西旅游
发布日期:2018-08-16
阅读量:2273
作者:佚名
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第1天
呼市或包头乘2635次列车(呼市14:20发车/包头15:57发车)赴兰州。

第2天
早9:51到达兰州,兰州乘青藏列车赴拉萨;(或乘列车赴西宁,转乘青藏列车赴拉萨)。

第3天
列车进入青藏高原,欣赏青藏高原风光。沿途经过:玉珠峰、楚玛尔河、沱沱河、可可西里、布强格唐古拉、错那湖、那曲、当雄和羊八井等绝美风景区。到达拉萨火车站,导游为远道而来的贵宾献上哈达,乘车前往拉萨市区,感受高原纯净的空气,入住酒店,高原适应性休息。
【温馨提示:此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米,含氧量只有内 地的65%,多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外,多饮水、多吃 水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟,当晚不要洗澡】

第4天
布达拉宫——大昭寺——八角街(行程100公里)
早餐后参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑物—【布达拉宫】(约1.5小时)。布达拉 宫一直是历史达赖喇嘛驻赐地和西藏政教权利中心。珍藏有数以万计精美雕塑.和无数壁 画、佛塔、法器。午餐后参观【大昭寺】(约1小时):距今已有1350年的历史,至今 仍然是整个藏区地位崇高的寺庙。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像。然后游览 拉萨最古老的街道—【八角街】(约1小时),八角街是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩 影,汇聚着来自各地的朝拜者,也暗藏着众多古迹,它向人们述说着拉萨的历史。这里大 都销售当地、尼泊尔、印度工艺品和土特产品。 
【温馨提示:此日户外停留时间较长,请准备太阳帽,墨镜,防晒霜及饮用水。建议您晚21:00赴布达拉宫广场欣赏—喷泉掩映灯光辉映的夜景,尽情领略最接近天空的大型音乐喷泉!八角街地摊假冒伪劣商品较多,购买工艺品的时候请谨慎,以免上当受骗。布达拉宫参观顺序以前日预约参观时间而定】;【购物点:西藏藏药厂(40分钟)、 西苑天珠工艺品店(40分钟)】

第5天
拉萨——卡定沟——林芝(行程500公里,约6-7小时)
早餐后乘车沿318国道东行,经达孜县、墨竹工卡县到达拉萨市和林芝地区的分界线—— 【米拉山口】(游览时间:约20分钟,海拔5013.25米)过山口沿尼洋河一路下行,西藏的江南风光顿时呈现在你面前,舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹:古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地!午餐后游览【卡定沟神山天佛瀑布】(约1。5小时)山势险要高耸入云,是典型的峡谷地貌,奇峰异石古树参天,落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观,山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯,以及藏文“六字真言”佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉,领略“人+山=仙”的天人合一境界。继续行走318国道,傍晚时分就到达了目的地——林芝地区行署所在地八一镇。入住酒店用餐休息。
【温馨提示:此日户外停留时间较长,请准备太阳帽,墨镜,防晒霜及饮用水:此日车程比较长,但沿途有美丽风景作伴,您也不会觉得枯燥乏味,全程路况都非常好,除米拉山口外海拔有所降低,不必担心高原反应】

第6天
八一镇——拉萨(行程430公里,约6—7小时)
早晨伴着清新的鸟语花香从八一镇出发,游览【大柏树】或比日神山(约80分钟),这座 藏区著名的神山,意为“猴子山”,相传为莲花生大师所赐。距八一镇2.6公里,神山风景秀 丽,转山信徒络绎不绝。参观林芝自然博物馆、看古天葬台遗址、经幡阵、观八一镇全景。 下午返回拉萨,沿途欣赏尼洋河风光、邦杰康唐草原。 【温馨提示:如您对拉萨的夜生活感兴趣,晚餐后建议逛逛老街小巷,在繁闹的夜市中品 味拉萨的夜风情,或者去泡泡酒吧,在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味】;【购物点: 藏仁堂(40分钟) 、茶马古道茶叶(30分钟)】。

第7天
拉萨——纳木措——羊八井——拉萨(行程500公里,约 8小时) 
早餐后,沿青藏公路前往藏北著名风景点——【纳木措】(游览时间约 2.5小时),纳木 错意思是“天湖”,位列西藏三大圣湖之首。湖面海拔4718米,在途中翻越海拔5190米 的拉根拉山口时,可看到碧海蓝天的绝佳风景。直达纳木错湖心扎西半岛(吉祥岛)到湖 边与圣湖做亲密接触。下午乘车返回拉萨,途中自费游览【羊八井地热景区】(约30分 钟,自费30元/人,海拔4320米)。遥望念青唐古拉雪山欣赏壮观的高原风景,观看羊 八井地热出水口、羊八井地热发电厂,还可自费享受羊八井地热温泉(大池通票98元/人, 另有高档包房可供选择)。
【温馨提示:纳木措海拔较高,气温较低,请注意预备一些防寒衣物,羊八井沐浴后请注意保持体温,晚上可欣赏藏族歌舞表演(自费180元/人,含藏餐、藏族歌舞表演);
【购物点:奇圣土特产(30分钟)、恒康生物科技有限公司(30分钟)】。

第8天
早餐后前往火车站,乘青藏列车返兰州或西宁

第9天
到达兰州,入住火车站附近酒店,{或到达西宁后,换乘T214次火车硬座赴兰州(2小时20分钟)}。

第10天
中午兰州乘2636次列车(11:52发车)返呼和浩特或包头。

第11天
早05:00到达包头东,06:53到达呼和浩特,结束旅程。

服务标准
1、 交通:呼和—兰州(或兰州硬座西宁)—拉萨、拉萨-兰州(或西宁硬座兰州)-呼和四程火车硬卧、当地旅游车;(注意:拉萨火车票紧张,车次以出票为准)
2、 住宿:舒适型酒店(即:准三酒店)两人标准间(高原地区条件有限,二星和部分三星酒店无空调);
3、 导游:优秀导游服务;
4、 景点:如行程所列,景点首道门票;
5、 餐:旅游定点餐厅用餐,如行程所列(8菜1汤; 10人1桌);
6、 其他:旅行社责任险。

报价不含:自费项目、私人费用及个人消费、火车上餐费、航空保险、人身意外险。

推荐自费项目及收费标准:(自愿参加,绝不强迫)
1、拉萨:西藏风容中尔甲演艺宫 218元/人 (含藏餐、藏族歌舞表演); 
2、藏家访:150元/人(含藏餐);
3、南伊沟:450元/人、雅鲁藏布江大峡谷:车游580元—680元/人;
4、幸福在路上(唐卡为主题的晚会节目):A票380元/位、B票280元/位。

进 藏 须 知
A:携带证件物品
证件:身份证、边防证(进入珠峰、樟木、亚东、阿里)、护照(外宾),进藏函(外宾),回乡证(港、奥、台); 物品:轻便实用,由于高原气候早晚温差大,请带户外装、毛衣,由于日照强烈,外出请带太阳镜、太阳帽。防晒 霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
B:备用药物
阿司匹林,止痛片(缓解因高原反应而引起的头痛),西洋参含片(缓解疲劳),感冒药,肠胃等。
C: 高原反应
刚到高原,每一个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,这些都是正常反应,如正确保护自己 1—2天自愈。进藏后,要注意休息,多喝水,行动切忌过急、过剧,不可暴饮暴食,最好不要饮酒、吸烟、洗浴, 轻微反应建议轻易不要吸氧,可口服红景天、高原安等抗缺氧药物。
D:郑重提示
入乡随俗,请尊重当地风俗习惯禁忌等,导游介绍时,大家紧记在心。藏区部分路况住宿较差,这是客观存在的事 实,请做好吃苦的心理准备。购物:特产,西藏著名的特产有,冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲花、灵芝等,藏 药疗效亦佳,工艺品可酌情购买,八角街一带假冒伪劣产品较多,宜谨慎。
E:不宜到藏区旅游的人
心、肺、脑、肝、肾有明显病变,以及患有严重贫血、高血压、重感冒的不要盲目进入高原。
F:注意事项
1
.鉴于现在西藏的特殊情况,请客人注意安全,切记不要私自脱离团队或改变行程:晚上出去游玩请结伴同行,务必 在晚上12:00点之前回宾馆,以免影响第二天的行程。
2
.由于西藏线路长,许多时间是在车上,难免不能按时吃饭,请客人带一些零食及面包,西洋参可帮您提神,可捎 带一些。
3
.由于西藏条件特殊,宾馆大多没有空调,故请客人注意自身保暖。
4
.行程中所列景点,保证全部游览,若有突发情况发生可调换景点;由于布达拉宫门票限量销售,参观时间届时可 能调整。
5
.若产生单男单女,将安排三人间或客人自补房差。
G:特别说明:
1
.游客请携带有效身份证,12岁以下儿童带户口本原件;旅行社所拿机票属于特价机票,不得签转、更改、退票。
2
.在旅游行程中,当发生不可抗力、危及甲方人身、财产安全、或者非乙方责任造成的意外情形,乙方不得不调整或 者变更旅游合同约定的行程安排时,应当在事前向甲方作出说明;确因客观情况无法在事前说明的,应当在事后作 出说明。如造成景区、景点减少的,本社负责退还旅行社与景区的协议门票价格,不承担因此造成的损失和责任。
3
.游客应当确保自身身体条件适合参加旅游活动,并有义务在签订合同时将自身状况(如有无特殊病史等)告知旅行 社。如游客未尽告知义务,由此而产生的一切后果由游客自行承担。
4
.游客必须如实提供真实的个人身份资料,旅途中须持本人身份证或其他有效年。如因游客提供不实身份资料造成不 能成行或行程受阻,不承担违约赔偿责任并有权收取已发生费用。我社概不受理游客因此而产生的后续争议。如因 天气及其它原因延误导致部分景点不能游览,我社退客人未浏览的景点门票。因不可抗力因素,客人滞留不能正常 返回出发地的,我社会尽力协调,不承担其它责任及费用。
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